مهم جدا نحاول نتناول البطاطا الحلوه و ندخلها في وجباتنا و نعود اطفالنا على تناولها ليش مهمه لانها تعتبر مصدر جيد لفيتامين B6 ، و لفيتامين c ، فيتامين D ،و مصدر غني بالحديد و المغنيسيوم بالاضافه تعتبر مصدر آمن و طبيعي للسكر و ايضا غنيه بالكاروتين و بيتا كاروتين و الالياف . لصنع البراونيز: بطاطا حلوه متوسطة (مسلوقه او مشويه ) مقشره و مهروسه جيدا 2 بيضات كامله او 3 بياض بيض 1 م ص بينج بودر 2 ظرف سكر ستيفيا 3 م ك بودره شوكولاته غير محلاه 2 ملعقه زبدة فول سواني انا عن نفسي احب الخشنه الي فيها قطع يفضل انواع الزبده المخصصه للادايت او العضويه (اختياري) ممكن بديل عن زبده الفول السوداني زيت جوز هند عضوي 4 م ك دقيق الشوفان (شوفان مطحون) فانيلا عشان البيض قطع شوكولاته هيرشي سيمي سويت (اختياري) الطريقة : تهرس البطاطا الحلوه بعد ماتستوي و تترك على الجنب نخلط جميع المقادير الباقية ماعدا قطع الشوكولاته توضع قطع الشوكولاته في الاخير تمد في صينيه و تدخل الفرن في حراره متوسطه ١٨٠ -٢٠٠ لمدة ١٥ -٢٠...